自分の苦手な事柄や人と相対してしまうと

ついつい逃げたくなりませんか？

逃げ出さなくとも

目を背けたり

見なかったことにしてしまいたくなります。

 

身近な出来事としては

やはり人間関係ではないでしょうか。

 

どうも話が合わない、

態度や視線や言動が理解できず

イライラしてしまう・・・

そんな人とは出来るだけ接触を避けて

穏便に済ませたいと思ってしまいます。

 

そんな時は

自分の感情を一旦手放して

距離を置いて俯瞰してみるようにしてみませんか。

 

その場は、バタバタと会話をしたり対応していて

余裕はないかもしれません。

そんな時は自分の感情で相手をシャットアウトしないで

一旦、相手の言動を受けてとめてみます。

受けとめるとは、賛同するとか反対するとかではなく

言葉通り、そのまま事実として受け取ります。

その後、なぜそういう言動になったのかを

距離を置いた視点から眺めてみます。

 

相手のその言動を引き出したのは

その人の中の問題なのか、相手（自分）が引き出したのか・・

第三者的な目線で見てみると少しずついろいろなことが見えてきます。

 

嫌な相手とはなるべく関わりたくないし

避けて通りたいと思ってしまいますが、

それではいつまでもその嫌な思いはなくなりません。

 

自分がネガティブな思いにとらわれてしまった時こそ

原因はなにか？何に反応したのかを

見つけていくことで改善することができるのです。